Jak myślicie czy ważenie jedzenia jest konieczne żeby dobrze wyglądać? Jestem zwykłym człowiekiem, który chce dobrze wyglądać. Jestem na redukcji aż będą zarysy mięśni brzucha. Waga idzie powoli w dól. Później wskoczę na lekką masę. Czy będąc poźniej na masie zamiast ważenia jedzenia mogę polegać na ważeniu się co 2 , 3 tygodnie i obserwowaniu [...]
Jak się szybko chudnie to skóra nie nadąża się zwężać i zostaje wiszący flak na brzuchu. Kremy ujędrniające dają słaby efekt. Znalazłem coś takiego jak SPM. W salonie kosmetycznym to robią. Przykładają jakąś przyssawkę i niby tłuszcz rozbija i poprawia elastyczność skóry. Mimo że jest to dość ekstremalne to zamierzam wypróbować. Zalecają minimum [...]
Witam mam taki problemik ćwicze już na siłce prawie 2 latka. Obecnie mam 18lat i strasznie bolom mnie plecy kiedy się schyle i wykonuje jakomś prace ,nigdy wcześniej mnie nic nie bolało ale teraz wiem że to nie som żarty, wystarczy że wezne taczke piachu(nie musi być ciężka),przewioze kawałek ten piach i nie moge prawie iść taki mam ból [...]
Planuje na wiosne ruszyć z grubej rury (jak dla mnie). Dotychczas leciało kilka lekkich "cykli" na samym teście 300mg/tydz i przy dłuższym cyklu włosy sypią się strasznie szybko. Planowany test solo 600-700/tydz. do końca roku + finasteryd żeby jeszcze jakiś czas pocieszyć się czupryną %-). Jakie są sensowne dawki do planowanej dawki testa i ile [...]
[...] mi się to na ściance wspinaczkowej, gdy w niektórych momentach po prostu wisi się na rękach i trzeba się podciagnąć. No i wtedy szybko tracę siły :/ Nie chciałbym mieć jakiejś szczegółowo ścisłej diety, po prostu wiedzieć, co jeść, czego unikać, kiedy jeść, co ile jeść itp A i przy okazji chciałbym troszke przytyć, gdyż wyglądam za chudo. [...]
[...] mam żadych problemów w tym zakresie, - wygoda - 10/10 bardzo wygodna konstrukcja, latwa zmienność kątów, wygodne o odpowiedniej twardości obicia, - wytrzymałość - wytrzyma jak na ławeczkę do "domu" duże ciężary, wiec mozna bez obaw ćwiczyc, z dużym ciężarem. Podsumowując - bardzo dobry sprzęt, wytrzymały, porządnie wykonany, wart swojej ceny! [...]
[...] lub robiłem to sporadycznie. Chcę to zmienić ponieważ w obecnym stanie zbyt dobrze nie wyglądam. Przy wzroscie 178cm moja waga wynosi 93 kg niestety. To bardzo dużo chyba jak na taki wzrost. Chciałbym aby mi ktoś doradził, jak zacząć, co zrobićaby osiągnąc jakieśefekty, typu spalenie taknki tłuszczowej w miare szybko, chociaż lekkie [...]
[...] (dużo km robię pieszo ok 20 dziennie). Najsłabsza partia klatka.Najmocniejsza chyba plecy (25 podciągnięcia do pełnego zwisu nachwytem). PYTANIE. Co zrobić żeby w jak najszybciej możliwym czasie przytyć i poprawić tą klatkę piersiową ? Jakieś rady posiłkowe ? Typu coś na szybko co ma dużą ilość kalorii a nie trzeba długo przygotowywać [...]
Witam, mam problem z węższymi pompkami jak ( ułożenie rąk jak na zdj nr 2) na normalnych lub lekko szerszych w 1 serii jestem stem wstanie zrobić 30-40pompek poprawnych i to dość szybko/przeciętnie a z wąskimi maz 5-10 i to dość wolno. Co powinienem wzmocnić? Dodam iż regularnie ćwicze wszystkie wszystkie partie ciała. [...]
[...] sprzętu to teraz mało zostało na odzywki. Cwiczyłem już na sucho i teraz zamierzam zrobić taki ubogi cykl. Wiem że efektów dużych nie będzie no ale zawsze to coś. Najlepiej jak wyjdzie najtaniej jak się da :p ok 100 zł zamierzam kupić kreatynke i jakieś białko lub gainera. Tylko tak...jabłaczan czy mono?? Chodzi mi o to aby efekty były trwalsze [...]
Jak zapewne wiecie, otwieramy Punkty Odbioru Towaru w całej Polsce. Specjalnie dla Was otworzyliśmy 2 kolejne POT w Gdańsk-Wrzeszcz i Gdańsk-Banino. W tym wątku umieszczać będziemy aktualną listę POT-ów, abyście mogli szybko znaleźć dane kontaktowe do naszych przedstawicieli. Co zyskujecie wybierając odbiór w POT ? - możliwość obejrzenia sprzętu, [...]
No właśnie, tu jest duuuże pole do popisów. Można sobie szybko i bezproblemowo nabić licznik LPA. Jak to zrobić? Znajdź artykuł jeszcze bez odpowiedzi i bez obrazków, otwórz go, kliknij odświerz w przeglądarce, poczekaj aż w lewym dolnym rogu zniknie "Znaleziono witrynę..." i gdy pojawi się np "Xena v-ce..." znów kliknij odświerz nie czekając na [...]
no bo chodzi oto ze cwicze juz jakis czas no i niby sa efekty ale ja jakos ich nie widze, tzn.widze poprzez zmiane wagi,znajmoi mi mowia ze tez sie zmienilem itp. ale jak patrze w lustro to tego nie widzw i doprowadza mnie to do szalu. mam manie sprawdzania swoich wynikow(czy cos uroslo czy nie:D)kilka razy w tyg chcoicaz dobzre wiem ze tak szybko [...]
[...] , mam 17 lat i mam pare pytan:) 0.Od czego zaczac wogole:P 1.Jakie sa dobre cwiczenia ogolne na rozciagnie (najlepiej zdjecia) 2.Jak najszybciej sie nauczyc szpagatu(jakie cwiczenia itp) 3.Jak zwiekszyc swoj wyskok 4.Co ma wplyw na efekty treningu (sprzeciory, dieta, cwiczenia na silowni??) 5.Ile dzienie trenowac aby efekty byly szybko [...]
Witam jestem nowy na forum nie korzystałem z forum wiec się za bardzo nie znam na tych sprawach' Obecnie ćwiczę na siłowni ale jestem zalany mocno tłuszczem i nie wiem jak mam go zgubić. Nie mam pojęcia o diecie ani treningu na spalanie redukcje itp. Teraz pytanie czy jest ktoś w stanie mi ułożyć Dietę i Trening żeby szybko i skutecznie [...]
Ile powinna spożywać osoba endo - 183cm wzrostu 81,5kg wagi do 77kg musze zejsc, fat siedzi jest jeszcze jakiś także.. 81,5cm w pasie Zaczynąłem od 2600 zszedłem do 1600 ale chyba trochę zbyt szybko, dodać teraz białko tak by wyszło z 2000 ? dieta typowo b+t wegle na pzm 90-120max moja aktywnosc teraz jest znikoma nie mam czasu po prostu praca + [...]
[...] mnie za mocna w tym wieku .poza tym chcialem dodac ,ze mam astme ,a czytalem gdzies na sfd ze termogeniki maja podobny sklad do lekow na astme .nigdy nie mialem z ta astma jakichs wiekszych problemow .kondycje mozna powiedziec ze mam bardzo dobra ,nie mecze sie szybko ,moge dlugo biegac ,trenowalem handball .jaki suplement pomagajacy schudnac [...]
Cześć! Wczoraj przez przypadek przebiłem (sobie igłą) żyłkę pod skórą na bicu, no i krew trysneła(jak sie wbilem to sie przestraszyłem i szybko wyjąłem igłe) wsyzstko oczywiście czyste itp, oczywiscie miejsce rany przemyłem spirytusem, miałem potem taki bąbel podskórny(podejrzewam że krew się tam zebrała). Dzisiaj oglądam łape a tu zaciemnienie. [...]
Poszukuję worka bokserskiego, zależy mi na jak najniższej cenie ale żeby też nie rozleciał się zbyt szybko. Nie będzie zbyt intensywnie użytkowany - raczej w weekendy, dłuższe przerwy typu ferie i wakacje, jako dodatek do normalnych treningów grupowych także najwyższa półka nie jest wymagana. Prosiłbym o ocenę tego co znalazłem: [...]
[...] potrzebuje pomocy, jestem po 5 iniekcjach 125mg e3d enana, z powodów niezależnych muszę zejść z towaru, pod ręką mam 4000ui bo 2 razy już wbiłem 500ui. Na szybko mogę ogarnąć jeszcze i clomid i hcg. Potrzebuje odblok? Jeżeli tak to jak to rozegrać? Badania przed robione, wszystko fajnie tylko fsh lekko ponad norme. Co radzicie? Pozdrawiam
